Faktem jest, że toksyny zanieczyszczają nasze ciało – nasze wątroby, mózgi i układ krążenia. Dlatego poleca się pić minimum 0,5l soku z selera naciowego. Ponieważ 100 czy 250ml nie wystarczy, aby oczyścić ciało z tych toksyn. To dobry start, jeśli dopiero zaczynasz wprowadzać sok do swojej diety, ale ważne jest, aby dojść
Seler naciowy kusi soczystym zielonym kolorem i intensywnym zapachem, ale nie każdy ma na niego pomysł. Co zrobić z selera naciowego? Poniżej serwujemy garść inspiracji na wykorzystanie tego zdrowego i smacznego warzywa! Zobacz, aż 12 pomysłów na selerowe pyszności! Seler naciowy, jest bezsprzecznie jednym z najzdrowszych warzyw. Mamy do czynienia z bombą witaminową w każdej formie, niezależnie od tego, czy jemy świeżą łodygę, czy też taką poddaną obróbce termicznej. W związku z tym warto zapoznać się z kilkoma poradami na temat tego, co zrobić z selera naciowego. Możliwości jest mnóstwo i bez większych problemów znajdziesz dziesiątki przepisów, dzięki czemu warzywo to już nigdy nie powinno ci się znudzić. 1. Sałatka z selerem naciowym i kurczakiem Seler naciowy sprawdza się doskonale jako składnik licznych sałatek – o tym zresztą jeszcze dziś napiszemy. Komponuje się świetnie, chociażby z kurczakiem. Choć wydaje się to prostym daniem, to przy odpowiednim przyrządzeniu i dobraniu odpowiedniej ilości konkretnych przypraw mamy do czynienia z naprawdę przepysznym, a przy tym nad wyraz pożywnym daniem. Pamiętajmy, że kurczak, jest jednym z najmniej kalorycznych i najzdrowszych rodzajów mięsa, więc wraz z selerem tworzy świetnie połączenie. 2. Sok z selera naciowego Nie można zapomnieć o przekąskach, które możesz spożyć niemal w biegu. Co zrobić z selera naciowego, co można spożyć na przykład przed treningiem? Sok z selera jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ zapewnia ogromną porcję witamin i protein. Przygotowanie go jest proste, ponieważ seler i kilka składników dobranych wedle uznania należy umieścić w malakserze lub blenderze, by po kilku chwilach cieszyć się naprawdę zdrowym dodatkiem do codziennej diety. 3. Koktajl z selera naciowego Podobnie sprawa wygląda z koktajlem z selera, który zawiera nieco więcej składników, a który jest równie pożywny i nadaje się zarówno dla osób będących na diecie, jak i tych, które regularnie uprawiają jakiś sport, czy uczęszczają na siłownię. Przygotowanie koktajlu, to dosłownie kilka chwil, a składniki nie są przesadnie kosztowne. Wystarczy jedynie odpowiedni blender, dzięki któremu cała mieszanina będzie miała gładką konsystencję…i wspaniały aromat. 4. Surówka z selera naciowego Co zrobić z selera naciowego, aby dobrze komponowało się na przykład z daniem głównym? Sprawdzą się tutaj wszelkiego rodzaju surówki z selera naciowego. Bez większych problemów znajdziesz kilka przepisów, dzięki którym za każdym razem może ona być nieco inna. Wszystko zależy od proporcji przypraw, innych warzyw poza selerem, czy też, chociażby zastosowaniem jogurtu lub majonezu. Tak przygotowana sałatka nada się, chociażby do klasycznych dań takich jak kotlet schabowy z ziemniakami czy pieczony kurczak lecz także do ryb i owoców morza. 5. Zupa z selera naciowego Kiedy omawia się poszczególne receptury na zastosowanie selera naciowego, nie sposób nie wspomnieć o pożywnej zupie. Możliwości jest w tym zakresie mnóstwo. Niektórzy decydują się na przykład na ciekawą mieszankę przypominającą nieco największe rarytasy kuchni indyjskiej – mowa tutaj o solidnym doprawieniu zupy przyprawą curry. Znaleźć można jednak także inne, nieco mniej orientalne sposoby przyrządzenia zupy z selera. Można zastosować do tego pomidory z puszki lub passatę, można również zdecydować się na zupę krem o charakterystycznej konsystencji. Zupa krem z selera naciowego ma ogromny potencjał. Smaczne będą w niej zarówno ziemniaki, jak i na przykład cebula, czy inne warzywa, lecz także dodatek mięsa. Wszystko zależy od gustów i upodobań twoich oraz osób, które zamierzasz karmić. Jeśli chodzi o smaczne potrawy z selerem naciowym, wybór jest bardzo duży. 6. Sałatka z selerem naciowym i jajkiem Z uwagi na mnogość zastosowań selera w sałatkach, warto na chwilę jeszcze wrócić do koncepcji na pyszne dodatki do dań głównych. Choć oczywiście sałatki, można jeść również solo, bez żadnych dodatków. Odpowiednia w takiej formie będzie, chociażby sałatka z selerem i jajkiem, które świetnie się uzupełniają. Najlepszym połączeniem są te dwa składniki oraz szynka, natka pietruszki, ser żółty w drobnych kawałkach oraz szynka. Do tego majonez, sól oraz pieprz. Taka szybka i prosta mieszanka posmakuje każdemu! 7. Sałatka z selera naciowego z żurawiną Bardzo podobna receptura dotyczy sałatki z selera naciowego z żurawiną, warto jednak zauważyć, że jest to nieco mniej kaloryczne i trochę zdrowsze danie. Oczywiście majonez gwarantuje, że nie mamy do czynienia z czymś maksymalnie zdrowym i pożywnym, ale nadal nie można mówić o przeszkodzie w odchudzaniu. Seler, szynka, kukurydza, żurawina, sól, pieprz i majonez – tak zwykle wygląda lista składników na sałatkę z selerem i żurawiną, która sprawdzi się zarówno przy okazji świąt, jak i na co dzień. Pożywne śniadanie, czy kolacja w tej formie, to istne „niebo w gębie”, a plusem jest to, że sałatka jest pożywna i sycąca. 8. Sałatka z selera naciowego z ananasem Dla fanów nieco bardziej egzotycznych doznań przygotowaliśmy kolejną propozycję, a więc sałatkę do złudzenia przypominającą dwie poprzednie, jednak zamiast kurczaka, czy żurawiny dodaje się do niej pokrojonego w drobną kostkę ananasa. Reszta jest bardzo podobna do poprzednich przepisów – również jest majonez i seler, a według niektórych przepisów również jajko. Miłośnicy słodkich akcentów w tego rodzaju daniach będą zadowoleni. Jeśli nie jesteście fanami ananasa, możecie zastąpić go innym owocem na przykład jabłkiem lub pomarańczą. 9. Makaron z selerem naciowym Seler oraz makaron, to połączenie bez wątpienia uniwersalne, które można potraktować na wiele sposobów. Nic dziwnego, że bez problemu znajdziesz dziesiątki różnorodnych przepisów na danie złożone z tych składników – potencjał jest tutaj niezmierzony. Co zrobić z selera naciowego i makaronu? Możemy podejść do tematu w sposób tradycyjny i oprzeć recepturę makaronu z selerem na pomidorach, na przykład w formie passaty. Warto dodać do tego dania również pieczarki, które będą świetnie zgrywać się z resztą. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, aby nieco popuścić lejce kreatywności i zdecydować się na przykład na makaron z awokado, pesto i selerem naciowym. Przygotowane z tych składników danie, jest niebywale aromatyczne i ma charakterystyczny smak, którego nie sposób pomylić z niczym innym. Seler jest świetnym uzupełnieniem całości. Nieco prostsze dania, które będą nadawać się, chociażby na kolację, to na przykład makaron z dużą ilością selera naciowego oraz szynki. Tanie, bardzo przystępne w przygotowaniu i błyskawiczne, aby zaspokoić wieczorny lub poranny głód. Polecamy tę formę, bo nie zawsze trzeba silić się na przesadną finezję i polot. 10. Kurczak z selerem naciowym Wydaje się to daniem banalnym. Jest proste w przygotowaniu, lecz gwarantuje ogromne pole do popisu przy doborze składników. Tak naprawdę kurczak i seler naciowy są fundamentem, na którym można eksperymentować z licznymi składnikami i na przykład opróżnić lodówkę z warzyw, sosów czy serów. Doskonale do tego dania są pomidory, ale przede wszystkim papryka. Kurczak może być zarówno pokrojony w kostkę, jak i w formie kotleta z piersi z kurczaka. Tutaj również jest pełna dowolność, która zależy wyłącznie od twoich potrzeb, oczekiwań i upodobań. Całość może przybrać różnorodne formy w zależności od przepisu, na który się zdecydujesz. 11. Kaszotto z selerem naciowym Jeśli chodzi o gorące dania z selerem naciowym, warto też zwrócić uwagę na kaszotto. To raczej rzadko używane słowo, które jednak skrywa ogromny potencjał. Do przygotowania kaszotto z selerem naciowym, można użyć kilku rodzajów kasz. Poleca się na przykład kaszę bulgur, pęczak lub kaszę jęczmienną. Możemy przygotować kawałki kurczaka, lecz także zdecydować się na wersję wegetariańską i postawić na kilka rodzajów warzyw. W kaszotto, seler świetnie komponuje się, chociażby z burakiem i jarmużem, lecz także z cukinią i szczypiorkiem. Przygotowanie takiego dania, jest bardzo proste i tanie, a wrażenia smakowe mogą być naprawdę przyzwoite, szczególnie jeśli zdecydujesz się na konkretną mieszankę dobrze dobranych przypraw. 12. Zapiekanka z selerem naciowym Zapiekanka, jest kolejnym daniem, które pozwala na opróżnienie lodówki ze składników, których termin przydatności dobiega końca. Z racji samej formy, lecz także uniwersalności selera, możesz zdecydować się na kilkanaście rozwiązań. Polecana jest na przykład klasyczna zapiekanka makaronowa z domieszką selera, ale świetnym pomysłem, jest także taka oparta na ziemniakach, która wywodzi się z kuchni francuskiej. Pamiętaj o solidnej dawce warzyw oraz przypraw. Możesz też zrobić zapiekankę z beszamelem. Sałatka z selera naciowego z jabłkiem i pistacjami jest świeża, nieoczywista i bardzo łatwa do przygotowania. Można ją podać na kolację, jako dodatek do obiadu lub zabrać na lunch do pracy. To pyszna i chrupiąca przekąska pełna witamin, która skutecznie ładuje baterie i poprawia nastrój. Dzień dobry, dziś zapraszam na szklaneczkę pysznego żółtego soku. Proporcje na duży dzbanek :📌kilka łodyg selera naciowego📌3-4 małe pomarańczę📌3-4 jabłka 📌3-4 małe gruszki📌1 cytryna 📌kilka listków mięty Składniki wrzucam do wyciskarki i wyciskam sok. Dla ochłody można dodać jeszcze kostki lodu. Pychota Zapraszam również na mojego instagrama gotuje_bo_lubie_fit lub tiktoka gotuje_bo_lubie_aniak po przepisy w formie wideo (nie musisz mieć konta na tiktoku, żeby obejrzeć filmik)
Seler naciowy myjemy, obieramy, kroimy w drobną kosteczkę, skrapiamy sokiem z cytryny i odstawiamy na chwilę. Jajko obieramy, kroimy w kostkę, łososia kroimy w paseczki, a kiwi obieramy i również kroimy w kostkę. Wszystko razem mieszamy, dodajemy sól i pieprz według smaku i układamy na buraczkach. Na koniec skrapiamy wszystko oliwą

Składniki Lista składników seler naciowy 5 - 6 szt. (łodygi) jabłko 1 szt. słonecznik łuskany 1 - 2 łyżki Sos sok z cytryny 2 łyżki jogurt grecki 2 - 3 łyżki majonez 1 łyżka sól i pieprz do smaku Wyślij składniki na: Przepis i sposób przygotowania Surówka z selera naciowego i jabłka 1. Seler umyć i pokroić w poprzek na cienkie kawałeczki. 2. Jabłko obrać ze skórki i pokroić na kawałeczki wielkością zbliżone do selera. 3. Ziarno słonecznika uprażyć na suchej patelni (pilnować by się nie przypaliło). 4. Składniki sosu dokładnie wymieszać. 5. Sosem polać pokrojonego selera i jabłko, wymieszać i doprawić solą i pieprzem do smaku. Ilość sosu dostosować do swoich upodobań. surówki posypać uprażonym słonecznikiem. Taka surówka jest bardzo soczysta i orzeźwiająca. Polecane produkty

4 pomysły na soki z selera naciowego 1. Przepis na zielony sok z selera naciowego i szpinaku. Składniki: 3 garście szpinaku świeżego; 4 łodygi selera naciowego (lub więcej, jeśli lubisz smak selera) 2 średniej wielkości twarde i soczyste jabłka; 1/2 cytryny, bez skórki; Jak przygotować ten super zielony sok z selera naciowego?
Dzisiaj małe wyzwanie, które sama mam zamiar podjąć (właściwie jestem już w trakcie:) i o którym chciałam Wam napisać:) Na blogu pojawiało się dużo przepisów na soki i dużo pisałam o ich wpływie na skórę oraz włosy ale dzisiaj szczególny sok, który może pomóc nam w poprawieniu stanu układu pokarmowego i paru innych rzeczach. Mowa o soku z selera naciowego. To jeden z najbardziej zdrowych soków jaki powinnyśmy regularnie wypijać:) Dlaczego? O wszystkim w poście! Muszę przyznać, że selera w sałatkach nigdy nie lubiłam i kiedy pierwszy raz natknęłam się na przepisy z sokiem, byłam nastawiona dość sceptycznie. Jednak po jakimś czasie, kiedy dowiedziałam się więcej o mocy selera naciowego postanowiłam spróbować i... zakochałam się! Już po paru dniach czułam, że seler naprawdę działa! W tym momencie popijam go rano już 7 dzień i wiedziałam, że muszę o nim napisać:> Sok z selera posiada właściwości przeciwzapalne dlatego może okazać się bardzo korzystny dla osób cierpiących na choroby autoimmunologiczne. Pomaga oczyszczać organizm i bardzo pozytywnie wpływa na trawienie- dlatego najlepiej wypijać go na pusty żołądek codziennie rano. W związku z tym, że nasze trawienie jest lepsze, możemy zobaczyć, że z każdym dniem np wzdęcia będą mniej nam doskwierać. Ja nie mam z nimi problemu ale i tak zaobserwowałam bardzo pozytywny wpływ na cały układ pokarmowy. Sok z selera razem z dobrą dietą sprawił, że w ciągu dnia nie odczuwałam żadnego dyskomfortu, brzuch cały czas był płaski- sok zdecydowanie muszę dopisać do posta o poprawianiu trawienia:> Jeśli wzdęcia spędzają Wam sen z powiek to zdecydowanie warto dać szansę selerowi. Oczywiście zmiany w diecie też będą potrzebne- myślę że gdybym jadła sporo nabiału, jaj, mięsa i łączyła to w nieodpowiedni sposób z innymi produktami, seler nie był by w stanie za bardzo mi pomóc. Wydaje mi się, że ze wszystkich soków jakie piłam, ten ma dla mnie najmocniejsze działanie oczyszczające. Jest też bardzo alkalizujący, zawiera mnóstwo kumaryn. Sok z selera jest bogaty w organiczny sód (stąd też charakterystyczny smak) i podobno może pomóc rozwiązać problem ze zwapnieniami. Do tego działa lekko moczopędnie Zawiera witaminy PP, E, a także kwasu foliowego, magnezu, żelaza, fosforu, wapnia, potasu i cynku. Oczywiście będzie pozytywnie wpływał na skórę- właśnie przez pozytywny wpływ na układ pokarmowy. Myślę, że to największa zaleta tego soku i również właściwa kolejność:> Mój sok z selera wyciskam w wyciskarce (kuvings) ale jeśli jej nie posiadacie możecie zmielić seler z pomocą blendera i wycisnąć sok z pomocą materiału lub gazy. Zwykle do soku używam po prostu jednej 'kiści' takiej jak na zdjęciu:) Jedyną wadą jest dla mnie smak- choć większości osób odpowiada, to ja nie jestem nim specjalnie zachwycona. Jest ok, ale seler bardziej smakuje mi z dodatkiem jabłka. Planuję pić mój sok przez następny miesiąc, choć tak naprawdę chciałabym, by został ze mną na stałe! Póki co muszę przyznać, że działa na mnie lepiej niż wszystkie inne soki oraz smoothies z np dodatkami spiruliny itp:) Dajcie znać czy lubicie selera:> Jeśli macie pytania piszcie koniecznie! Buziaki Ala
Przepisy z kategorii nac selera. Wybierz odpowiedni dla siebie przepis z wyselekcjonowanej bazy portalu przepisy.pl i ciesz się smakiem doskonałych potraw.
SELER KORZENIOWY W polskiej kuchni seler korzeniowy jest wykorzystywany głównie do zup. Mam wrażenie, że seler korzeniowy jest znacznie mniej lubiany, niż seler naciowy. Ten drugi ma specjalne miejsce w sokach, koktajlach i zakwasach. Ja jednak dzisiaj chciałam wam pokazać tak dobrze znany seler korzeniowy, który kupuję zazwyczaj właśnie o tej porze roku. Dzisiaj właśnie byłam sklepie, spotkałam na regale skrzynkę z 20 pięknymi selerami i zupełnie nie mogłam się oprzeć. Oczywiście włożyłam do koszyka całą skrzynkę i z wielką radością z zakupów warzywnych pognałam do kasy. Oczywiście miałam jeszcze ogórki, pomidory, cukinię, bakłażany i piękne kalafiory do kompletu. Jeśli zastanawiacie się po co mi taki seler korzeniowy, to już mówię. Pewnie powinnam powiedzieć, że piszę ale ja nie lubię być jakoś specjalnie poprawna. Już są w sklepach, to pewnie na targowiskach i bazarkach też, cudowne selery z nacią. Ja kupuję je co roku w ilości około 20-30 sztuk. Delikatnie obieram bulwę ale nie jakoś przesadnie i mrożę pokrojone selery wraz z zielonymi liśćmi i łodygami. To ekstremalnie wspaniale rozwiązanie. Polecam woreczki strunowe bo do tego sprawdzają się wyśmienicie. Jesienią i zimą seler korzeniowy z liśćmi ugotowany w zupie smakuje wyjątkowo. A krupnik, no krupnik nie może się wprost bez niego obyć. Zawsze lekko zielonkawy za sprawą naci, smakuję obłędnie dobrze i pachnie na pół mieszkania. Ciekawa jestem czy Ty lubisz selery? Pytałam już czytelników na facebooku to zapytam i tu – wiadomo :) Ja przepadam za liśćmi za ich aromatem i sokiem, który z przyjemnością wyciskam. Ale w pozostałych miesiącach roku stawiam głownie na bulwę lub główkę selera, bo takie określenie też słyszałam. DLa domowników przygotowuję kotlety z selera, panierowane i smażone na złoto. Podajemy jako element obiadu z ziemniakami i surówkami. A gdy o surówkach mowa, to trudno nie wspomnieć o surówce z selera, którą znam jeszcze z czasów dziecięcych, Fajnie wychodzi również seleryba czyli podrabiana ryba z selera ugotowanego i usmażonego z glonami. Można z niego przygotować również seler z warzywami coś jak rybę po grecku tylko w wege wydaniu. Może jutro pokażę sera kiszonego, bo smakuje rewelacyjnie. Już jakiś czas temu był na blogu seler naciowy kiszony ale to jednak coś innego mimo wszystko. Kotlety mielone z selera są też taką wersją wege mielonych, roślinnych i bezglutenowych w moim wydaniu. Fajne, zdecydowanie fajne, więc też mogę śmiało polecić. Zapewne zupy z selera korzeniowego nie trzeba nikomu przedstawiać, podobnie jak puree zastępujące wysokoowęglowodanowe ziemniaki :) No i seler pieczony, który z rozmarynem lub tymiankiem i czosnkiem smakuje po prostu wyjątkowo dobrze! Dla mnie na chwilę obecną najważniejsze jest, że seler korzeniowy z nacią można kupić tanio i bardzo łatwo sobie z nim poradzić. Polecam bardzo przygotować sobie seler korzeniowy mrożony, którego smak zachwyci was w zupach! SELER KORZENIOWY MROŻONY SELER KORZENIOWY MROŻONY – składniki: kilka selerów korzeniowych z nacią (im większa nać, tym lepiej) SELER KORZENIOWY MROŻONY – przygotowanie: selera obieram, znaczy się bulwę. Delikatnie, zostawiam trochę skorki, jednak pilnuję, żeby nie było piachu. Liście też myję. Suszę wszystko. Każdy seler korzeniowy przekrawam na 4 części ale tak, żeby do każdej przyczepione były łodygi i liście. Składam je na pół lub na cztery, wkładam do woreczków strunowych, wypuszczam powietrze, zamykam i mrożę. Taki seler korzeniowy mrożony sprawdzi się jako wspaniały, aromatyczny element zup! Reader InteractionsSzukaj przepisu na stronie SKLEP Z EBOOKAMI
Dodatkowo seler wspiera odporność i pomaga zwalczać infekcje. Jeśli masz skłonność do infekcji pęcherza, sok z selera może uratować życie, ponieważ zmniejsza kwas moczowy i stymuluje produkcję moczu. Jeśli masz problemy z trawieniem, zaparcia, wzdęcia lub jakiekolwiek problemy żołądkowe, dodanie soku z selera do diety może
Wszyscy to wiemy, że warzywa i owoce są zdrowe i zdecydowanie powinniśmy włączyć je do naszej diety. Jednak zwykle kończy się to dobrymi intencjami – przygotowanie owoców i warzyw nie zawsze jest łatwe. Picie domowego soku to świetne rozwiązanie tego problemu. Poznajcie właściwości zdrowotne oraz przepisy na przyszne soki. Dlaczego warto pić soki świeżo wyciskane? Sok ze świeżych owoców i warzyw to zdecydowanie pyszna bomba witaminowa! Tego typu napoje pomogą nam wprowadzić pozytywne zmiany w naszej diecie. Wysokiej jakości soki owocowe i warzywne nie zawierają tłuszczu ani białka, ale są bogate w strawne węglowodany. Nie obciążają przewodu pokarmowego i nie spowalniają metabolizmu. Zdecydowanie wspomagają regenerację organizmu. Jakie inne dobroczynne właściwości mają świeże soki owocowe i warzywne? Łatwe przyswajanie witamin i minerałów. Pijąc sok, możesz wchłonąć do 90% substancji bioaktywnych zawartych w soku w zaledwie 15 minut. Jedząc całe warzywa, owoce i zioła, przyswajasz tylko 20% cennych składników. Do krwi dotrą w ciągu 5-8 godzin, ale tylko wtedy, gdy Twój układ trawienny jest zdrowy. Jeśli jesteś trochę starszy lub jesteś otyły lub chory, niestrawione warzywa i owoce mogą gromadzić się lub gnić w jelitach, powodując stan zapalny. Wzmocnienie odporności. Problem z odpornością polega na tym, że ludzie podchodzą do niej selektywnie, myśląc, że wystarczy pić olej rybny lub jeść czosnek. Oczywiście nie jest tak źle, ale w żadnym wypadku nie jest wyczerpująca. Kiedy regularnie pijesz świeżo wyciskany sok, organizm dostaje najlepsze, pełne i nieochrzczone paliwo, zanim zacznie działać jak dobrze naoliwiony szwajcarski zegarek. Sok z sokowirówki to prawdziwe źródło zdrowia. Są naturalnym źródłem karotenoidów, flawonoidów, kwasów fenolowych i przeciwutleniaczy. Karotenoidy są dobre dla oczu i skóry. W wyniku picia soku z marchwi skóra nie tylko staje się zdrowsza i bardziej elastyczna, ale także może nabrać naturalnej „opalenizny” od wewnątrz. Sok z sokowirówki zawiera również wspomniane wcześniej antyoksydanty, które są sprzymierzeńcami w walce z wieloma chorobami, w tym z rakiem. Sok świeżo wyciskany z buraka Buraki, które często wyglądają jak skromne warzywo, są bogate w minerały, takie jak magnez, potas, cynk, żelazo i fosfor, a także dwa mniej znane pierwiastki – cez i rubid. Skład buraka uzupełniają również witaminy z grupy B, witaminy C, A, E, K, błonnik pokarmowy, antyoksydanty oraz kwas foliowy. Większość składników odżywczych zawartych w burakach znajduje się w wyciśniętym soku, ponieważ ugotowane buraki tracą większość swoich składników odżywczych. Burak ćwikłowy to niskokaloryczne warzywo, które zawiera tylko 43 kalorie na 100 gramów. Lecznicze właściwości buraków wynikają głównie z dużej zawartości antocyjanów i flawonoidów. Koniecznie wypróbujcie nasz przepis na energetyczny sok z buraka. Potrzebujesz: dwa buraki, ogórek , szpinak. Sok świeżo wyciskany z jabłka Zarówno jabłka, jak i naturalny świeżo wyciskany sok jabłkowy mają niski indeks glikemiczny. Oznacza to, że jest przeznaczony specjalnie do diety osób z cukrzycą typu 2. Ponadto spożywanie soku jabłkowego może zapobiec głodowi u diabetyków, ponieważ wypełnia żołądek i daje uczucie sytości. Dlatego ogranicza podjadanie przed kolejnym pełnowartościowym posiłkiem. Sok jabłkowy to przede wszystkim źródło błonnika pokarmowego, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania jelit i trawienia. Zawiera witaminy i minerały takie jak witaminy C, A, E, potas i zdrowe kwasy. Jabłka i ich przetwory są również bogate w antyoksydanty, które hamują działanie wolnych rodników. Do przygotowania orzeźwiającego soku z jabłek. Potrzebujesz: dwa jabłka, cytrynę, pomarańczę. Sok świeżo wyciskany z selerem naciowym Jest wiele powodów, dla których picie soku z selera jest dobrym pomysłem. Seler naciowy od dawna znany jest z obniżania ciśnienia krwi, a gwiazdy w pełni polecają ten czysty sok z selera. To nie jedyne korzyści płynące ze spożywania tego warzywa. Po pierwsze, seler zawiera dużo wody, a wypicie szklanki soku rano to dobry sposób na wczesne nawodnienie organizmu. Spożywanie tego warzywa, ze względu na wysoką zawartość potasu, stymuluje produkcję moczu, co sprzyja oczyszczaniu i usuwa nadmiar wody z organizmu. W naturalny sposób – dzięki błonnikowi – sok z selera może łagodzić dokuczliwe zaparcia, które spowodowane są głównie stresem psychicznym. Dodatkowo pozytywnie wpływa na trawienie poprzez przywrócenie prawidłowej objętości kwasu solnego w żołądku. Sok z selera zawiera duże ilości flawonoidów o właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych. Odgrywają ważną rolę w zapobieganiu nowotworom i wielu chorobom przewlekłym. Sok z selera polecany jest przy problemach z nerkami, pęcherzem moczowym, tarczycą i nadnerczami. Regularne jej picie może pomóc zmniejszyć, a nawet całkowicie wyeliminować choroby skóry, w tym egzemę, trądzik i wysypki różnego pochodzenia. Potrzebujesz: cytrynę, seler naciowy, jabłko, cytrynę. Sok świeżo wyciskany z natką pietruszki Pietruszka to prawdziwa gratka dla fanów zdrowego stylu życia. Wykazuje wiele dobroczynnych skutków dla organizmu. Sok z pietruszki to prawdziwa bomba witaminowa – 100 gram liści ma trzy razy więcej witaminy C niż cytrusy! Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten związek, powinno wystarczyć 50 gramów. Pietruszka jest bogata w przeciwutleniacze i minerały. Regularne spożywanie soku z pietruszki może pomóc w uniknięciu wielu chorób. Prozdrowotne właściwości soku z pietruszki zapobiegają nowotworom, poprawiają kondycję skóry i zwalczają proces starzenia się komórek poprzez walkę z wolnymi rodnikami. Wpływa pozytywnie na układ moczowy, zapobiega chorobom nerek, a także przyspiesza odchudzanie. Do przygotowania soku, Potrzebujesz: natkę pietruszki, kilogram jabłek, kilogram pomarańczy. Sok świeżo wyciskany z pomarańczy Sok pomarańczowy to prawdziwa bomba witaminowa! Pomarańcze mają wiele właściwości zdrowotnych i wiele wartości odżywczych. Sok pomarańczowy to przede wszystkim prawdziwa skarbnica witaminy C, która wspiera układ odpornościowy i ma właściwości antyoksydacyjne. Czy wiesz, że szklanka domowego soku pomarańczowego dostarcza około 90% dziennej wartości tej witaminy? Sok ten zawiera również duże ilości beta-karotenu, witamin z grupy B, które działają korzystnie na skórę i układ nerwowy, oraz potasu, minerału niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania naszego układu krążenia. Ale to nie wszystko. Sok wyciskany z pomarańczy zawiera dużo błonnika pokarmowego, który usprawnia pracę układu pokarmowego, a także hesperydynę i flawonoidy, które wzmacniają działanie witaminy C, która chroni organizm przed nowotworami i minimalizuje ryzyko stanów zapalnych. Potrzebujesz: kilogram pomarańczy, dwie gruszki. Sok świeżo wyciskany z marchewki Główną cechą marchewki jest to, że jest niskokaloryczna. Dzięki temu jest bardzo zdrowy i polecany przy diecie zredukowanej. Doceniany od czasów starożytnych. Marchew to przede wszystkim bogate źródło karotenoidów. Dzięki swoim właściwościom marchew pozytywnie wpływa na nasz organizm. Po pierwsze, wspomaga widzenie dzięki zawartości luteiny i witaminy A. Pomaga zapobiegać zaćmie, jaskrze i problemom ze wzrokiem. Beta-karoten nadaje skórze naturalny kolor, dzięki czemu zwalcza nadmierną bladość. Dodatkowo związek ten wspiera naturalną odporność organizmu. Prowitamina A ma również silne właściwości przeciwnowotworowe. Po pierwsze, aktywnie zapobiega rakowi gardła, jamy ustnej, przełyku i pęcherza. Jest również skuteczny w zapobieganiu rakowi prostaty. Sok z marchwi można podawać bardzo małym dzieciom, nawet tym, które jeszcze karmią piersią. Należy jednak upewnić się, że dziecko nie ma alergii i nie przesadza, aby jego skóra nie stała się pomarańczowa. Do przygotowania delikatnego soku, Potrzebujesz: kilogram marchewek, natkę pietruszki, jabłko. Sok świeżo wyciskany z grejpfrutem Sok grejpfrutowy jest nie tylko pyszny, ale także bardzo zdrowy: wspomaga odporność, wspomaga pracę serca, reguluje ciśnienie krwi i obniża poziom cholesterolu, przyspiesza odchudzanie, a osoby pijące go przed snem nie mają problemu z zasypianiem – nie wszystkie jego właściwości . Niskokaloryczny, orzeźwiający grejpfrut to prawdziwa bomba witaminowa, która wzmacnia Twój układ odpornościowy. Miąższ jednego owocu dostarcza ponad jedną trzecią RDA oraz zalecaną dzienną dawkę witaminy A lub beta-karotenu. Odmiany czerwone i różowe mają najwyższy poziom witaminy C. Grejpfrut dostarcza również sporą ilość witamin z grupy B i potasu. Istnieje kilka odmian grejpfruta, które różnią się kolorem, smakiem i wartością odżywczą. Jednym z najzdrowszych i najpopularniejszych jest czerwony grejpfrut, ponieważ zawiera najwięcej witaminy C, likopenu i karotenoidów. Odmiany czerwone charakteryzują się słodko-kwaśnym smakiem z wyraźną goryczką, która odpowiada za argininę. Mniej popularne są odmiany żółte i zielone. Mają łagodniejszy smak, ale mają mniejszą wartość odżywczą. Żółty grejpfrut jest kwaśny i nie gorzki. A zielona odmiana, zwana także słodką, to najsłodsza wersja grejpfruta. Potrzebujesz: pół kilograma grejpfruta, dwie pomarańcze, seler naciowy. Sok świeżo wyciskany ze szpinakiem Szpinak, ulubione danie postaci z kreskówek Popeye – przyjechał do nas z Azji Środkowej i Zachodniej. Jej obecność w europejskich kuchniach i restauracjach przypisujemy Persom, którzy w VI wieku odkryli jej walory smakowe i zdrowotne. Szpinak to roślina, która ma niemal holistyczny wpływ na organizm. Właściwości tego warzywa zostały zaangażowane w odżywianie, gojenie, a nawet utratę wagi, wspomaganie pracy mózgu oraz poprawę pamięci i koncentracji. Liście szpinaku pomagają również budować siłę, wydajność i odporność mięśni. To zielone warzywo ma właściwości przeciwstarzeniowe i przeciwnowotworowe. Ponadto szpinak może obniżać ciśnienie krwi i zły cholesterol. Dobrze znany jest również korzystny wpływ szpinaku na wzrok. Aby przygotować szpinakowy sok na odporność, Potrzebujesz: jabłko, szpinak, cytryna, pietruszka.
. 26 450 146 365 10 351 434 318

sok z selera naciowego z jabłkiem